✅ ชอบแบกทุกอย่างไว้คนเดียว
✅ ไม่ชอบขอความช่วยเหลือจากใคร
✅ กดดันตัวเองและเบิร์นเอาต์บ่อยๆ
ถ้าคุณเป็นทุกอย่างที่พูดมา อาจแปลได้ว่ากำลังเข้าข่ายมีนิสัย ‘Toxic Independence’
เอ๊ะ…แต่ Toxic Independence มันคืออะไรกันนะ 🤔
ในยุคที่ผู้คนเริ่มให้ความสำคัญกับการพึ่งพาตัวเอง บุคลิกแบบ ‘Independence’ จึงเป็นที่พูดถึงอยู่บ่อยๆ พูดง่ายๆ ก็คือการมีนิสัยรักอิสระ พึ่งพาตัวเองได้ ไม่ต้องขึ้นตรงกับความต้องการของใคร แต่ในขณะเดียวกัน หากเราพึ่งพาตัวเองจนสุดโต่งมากๆ แบกปัญหาทุกอย่างไว้คนเดียว แม้ว่าสิ่งนั้นอาจทำให้เราเจ็บปวดทางกายหรือทางใจก็ตาม สภาวะนี้ก็อาจเป็นพิษต่อเราเองได้ และนี่ก็กลายเป็นที่มาของคำว่า ‘Toxic Independence’
เช่นเดียวกับตัวละครหลักในเรื่อง ‘THE DEAD ROMANTICS โรแมนติกกับผี’ อย่าง ‘ฟลอเรนซ์ เดย์’ หญิงสาวผู้เป็นโกสต์ไรเตอร์ (Ghostwriter) หรือนักรับจ้างเขียน เธอเขียนหนังสือรักโรแมนติกหลายเล่มที่ก็ดังเป็นพลุแตก เพียงแต่เธอต้องหลบอยู่เบื้องหลัง เพราะหนังสือที่เขียนนั้นจะถูกตีพิมพ์ในชื่อของคนอื่น
นอกจากนี้ ฟลอเรนซ์ยังเป็น ‘คนเห็นผี’ ความสามารถที่ไม่ได้อยากมีแต่ดันติดตัวมาตั้งแต่เกิด เป็นเหตุให้เธอต้องโบกมือลาเมืองบ้านเกิด บอกลาครอบครัวมาดิ้นรน ใช้ชีวิตในเมืองใหญ่อย่างนิวยอร์ก ซึ่งทุกอย่างก็ไม่ได้ราบรื่น เพราะอยู่ๆ การอกหักครั้งใหญ่ก็มาเยือนจนทำให้เธอสิ้นศรัทธาในความรักและเขียนตอนจบของหนังสือไม่ออกสักที ไหนจะพ่อมาด่วนจากไป ไหนจะความสัมพันธ์ในครอบครัวอีก
ภายในเล่มบอกเล่าเรื่องราวที่ฟลอเรนซ์เจอมากมาย การเป็นคนสู้ชีวิต แต่ชีวิตก็สู้กลับเหลือเกิน เราจะได้เห็นความทะเยอทะยาน การพึ่งตัวเองเป็นหลัก จนบางครั้งก็กดดันตัวเองมากเกินไป แม้จะต้องเจอปัญหาที่หนักหนาแค่ไหน เธอก็จะไม่ขอความช่วยเหลือจากใคร ทั้งที่คนคนนั้นอาจพร้อมซัพพอร์ตอยู่ก็ตาม
หากอ่านมาถึงตรงนี้แล้วรู้สึกว่า ‘นี่มันคล้ายๆ เราเลยนี่นา’ เราเลยอยากบอกว่าคุณไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียวก็ได้นะ
โดยเว็บไซต์ Sandstone Care องค์กรให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต ระบุว่า เราสามารถค่อยๆ ลดนิสัย Toxic Independence ได้ด้วยการปรับมุมมองและพฤติกรรมโดยเริ่มจากการฝึกฝนสิ่งเหล่านี้ให้ติดเป็นนิสัย
1. คิดว่าเพอร์เฟกชันนิสต์ก็ผิดพลาดกันได้: ถ้าเธอเป๊ะ ฉันก็เป๊ะ! ใจเย็นๆ บางทีเราก็เป๊ะไม่ได้ทุกครั้ง เราเป็นมนุษย์ต้องมีผิดพลาดกันบ้างเป็นธรรมดา แนะนำว่าให้ค่อยๆ โอบรับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น แล้วนำไปปรับปรุงในรอบหน้าแทนนะ
2. นายก็เป็นได้นะ คนที่เอ่ยปากขอความช่วยเหลือ: ลองเปลี่ยนมุมมองความคิดที่ว่า ‘การขอความช่วยเหลือคือความอ่อนแอ’ เพราะการเอ่ยปากขอความช่วยเหลือในเวลาที่ปัญหาหนักหนาเกินไป เป็นเรื่องปกติและควรทำ คนรอบข้างอาจรอเราพูดคำนั้นอยู่ก็ได้
3. พัฒนาความสัมพันธ์กับคนสนิทและฝึกเชื่อใจผู้อื่นมากขึ้น: การออกไปพบปะ พูดคุยกับคนที่เราสบายใจช่วยให้เราคลายความกังวลได้ นอกจากนี้ อาจทำให้คุณเข้าใจได้มากขึ้นด้วยว่าการพึ่งพากันเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์นะ
ท้ายที่สุด นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของนิสัยแบบ Toxic Independence เท่านั้น และไม่ได้หมายความว่าการพึ่งพาตัวเองจะไม่ดี เพียงแต่คุณไม่ได้จำเป็นต้องแบกปัญหาไว้บนบ่าคนเดียว ลองเปิดโอกาสให้คนรอบข้างได้ช่วยเหลือดูบ้างก็ไม่เสียหายนะ เผื่อจะได้แบกความสุขเพิ่มขึ้นด้วย ❤️🩹
ส่วนตัวละครสาวผู้แบกทุกอย่างไว้ตามลำพังอย่างฟลอเรนซ์จะลด ละ เลิก นิสัย Toxic Independence ได้หรือไม่ จะมีหนุ่มคนไหนยื่นมือเข้ามาช่วยหรือเปล่า ติดตามต่อได้ใน ‘THE DEAD ROMANTICS โรแมนติกกับผี’ นวนิยายรอมคอมจาก ‘แอชลีย์ พอสตัน’ ได้เลย!
อ้างอิง
• sandstonecare.com/blog/hyper-independence/
#Salmonbooks #ReadSalmon #TheDeadRomantics #โรแมนติกกับผี
