THE LAZY PERSON’S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด

ผู้เขียน Susan E. Clark

ผู้แปล รังสิมา เจียรทวีสิน

หนังสือรวมท่ายืดเหยียดที่มาพร้อมภาพวาดสี่สีและคำอธิบายที่ทำตามได้ง่าย โดยไม่ต้องฝืนใจ ไม่ต้องไปยิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม ขอแค่มีแค่ตัวและหัวใจขี้ (ยืดดดด) เหยียดดดดดดดก็พอ

พบกับสารพัดท่าที่ทำได้ทุกวันบนเตียงหลังตื่นนอน ท่าแอบยืดที่โต๊ะทำงาน ท่ากายบริหารระหว่างนอนดูทีวีบนโซฟา ท่าที่ทำได้แม้แต่ตอนขึ้นรถ ลงเรือ หรือนั่งเครื่องบิน พร้อมบทโบนัสที่จะช่วยให้คุณได้บริหารจิตใจไปพร้อมๆ กับร่างกาย

ออกแบบท่าโดย ‘ซูซาน เอลิซาเบธ คลาร์ก’ นักเขียนด้านการพัฒนาตัวเองและกูรูด้านการยืดเหยียดชาวอังกฤษ ผู้ยืนยันว่าแม้ท่าทางในหนังสือจะเรียบง่าย แต่เมื่อทำติดต่อกันได้สักพัก ผู้คนรอบตัวจะต้องทึ่งในร่างกายใหม่แสนยืดหยุ่นและกระชับขึ้นของคุณ แปลโดย ‘รังสิมา เจียรทวีสิน’

฿215.00 ฿182.75

THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยนคนขี้เกียจให้เป็นคนขี้เหยียด quantity - +

เพิ่มลงตะกร้า