เฮ้ย นี่เราอยากคลั่งรักเหรอเนี่ย
หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ตกหลุมรักใครปุ๊บก็เผลอเอาเขามาเป็นโลกทั้งใบปั๊บ แถมยังให้เขาเป็นที่หนึ่งเหนือทุกคน แม้กระทั่งตัวเอง ขอบอกเลยว่าคุณกำลังเข้าข่ายอาการที่เรียกว่า ‘Limerence’ หรือแปลเป็นไทยง่ายๆ ว่า ‘คลั่งรัก’ นั่นเอง!
แต่ขอบอกตรงนี้ว่านี่ไม่ใช่อาการคลั่งรักแบบธรรมดา เพราะ Limerence พ่วงมาด้วยความลุ่มหลงและความคลั่งไคล้ เหมือนเราเอาความรู้สึกไปผูกติดกับใครบางคนมากเกินไป จนสุดท้ายก็หวังให้บุคคลนั้นเป็นที่พึ่งทางใจโดยที่ไม่จำเป็นต้องมีสถานะชัดเจน
ถ้าใครกำลังรู้สึกว่า “นี่มันเราชัดๆ!” บอกเลยว่าคุณไม่ได้กำลังเจอเรื่องนี้คนเดียว เพราะ ‘ฟรานเซส’ จาก ‘CONVERSATIONS WITH FRIENDS แค่เพื่อนคุย’ นักเขียนสาววัย 21 ปี ก็กำลังเผชิญความรู้สึกนี้อยู่เช่นกัน เมื่อเธอได้มีโอกาสไปอ่านบทกวีในงานเลี้ยงแห่งหนึ่ง แล้วการแสดงของเธอไปสะดุดตา ‘เมลิสซา’ นักเขียนชื่อดัง นำมาซึ่งการสัมภาษณ์และการผูกมิตร ไปจนถึงได้ผูกสัมพันธ์กับ ‘นิก’ นักแสดงหนุ่มหล่อผู้เป็นสามีของเมลิสซา จนกลายเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์อันซับซ้อนที่ฟรานเซสไม่สามารถผละออกมาจากมันได้
หากคุณกำลังเจอสภาวะ แบบฟรานเซสแล้วเอาตัวเองออกมาไม่ได้ บอกเลยว่าไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามีทางแก้ให้!
The Attachment Project เว็บไซต์จิตวิทยาความสัมพันธ์ ชวนเราค่อยๆ ปรับนิสัยไปพร้อมๆ กัน ตามสเตปเหล่านี้
• สำรวจความรู้สึกตัวเอง: การสังเกตความคิดและความรู้สึกของตัวเองจะทำให้เราตระหนักได้ว่าสิ่งที่เรารู้สึกเป็น ‘ความรัก’ หรือเป็นเพียง ‘ความลุ่มหลง’ นอกจากนี้ ยังเป็นการช่วยฝึกสติ ทำให้เราฟุ้งซ่านน้อยลง
• ขีดเส้นแบ่งความสัมพันธ์ให้ชัดเจน: กำหนดขอบเขตในการกระทำชัดเจน ไม่ยอมอีกฝ่ายไปเสียทุกอย่างจนต้องสูญเสียความเป็นตนเอง สามารถเริ่มต้นได้จากการยอมรับความรู้สึกและสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา
• ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น (Self-Acceptance): การเอาความรู้สึกตัวเองไปผูกติดกับการกระทำของผู้อื่นอาจทำให้หลงลืมคุณค่าในตัวเอง ทั้งที่แท้จริงแล้ว คนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเราคือตัวเราเอง เพราะฉะนั้นการยอมรับทั้งข้อดี ข้อเสีย และยอมรับว่าคุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับการกระทำของใครก็เป็นตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้เราได้ค่อยๆ ถอยห่างจากสภาวะ Limerence
หากทำทั้งหมดทีเดียวมันยาก ค่อยๆ เริ่มทำวันละข้อก็นับว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว!
สุดท้ายนี้ ใครอยากลองดูเคสตัวอย่าง (เผื่อจะได้ไม่ทำตาม) ขอเชิญไปอ่านเรื่องราวของ ‘ฟรานเซส’ ต่อได้ใน ‘CONVERSATIONS WITH FRIENDS แค่เพื่อนคุย’ นะ ❤️🩹
อ้างอิง
• attachmentproject.com/love/limerence/
